1위. GYMDONE
신체 파라미터·기구·경력을 기반으로 PPL·3·4·5분할 루틴을 자동 생성하는 듀얼 헬스 싱크 앱.
장점
- 자동 분할법 생성(PPL/3·4·5분할/상하체/전신)
- 헬스장·홈트 기구 인식
- Apple Health & Google Health Connect 동시 동기화
- 기본 플랜 영구 무료
단점
- 한국 커뮤니티 규모가 아직 작음
- 식단 기능 미탑재
추천 대상: 자기 분할법을 직접 짜기 힘든 헬스장·홈트 사용자에게 추천
헬스장·홈트 모두 비교
2026 헬스장 앱 추천 TOP 10 맞춤형 AI 루틴 비교
헬스장 앱은 이제 단순한 운동일지를 넘어 AI 맞춤 루틴 시대로 넘어왔습니다. 국내에서는 플랜핏(Planfit)이 AI 맞춤 루틴으로 1위를 지키고 있고, 번핏(Burnfit)은 10초 기록과 식단 관리로, 라이즈(RISE)는 무료 프로그램과 커뮤니티로 사랑받고 있습니다. GYMDONE은 신체 파라미터·목표·사용 가능한 기구를 기반으로 PPL·3·4·5분할법까지 자동 생성하고, Apple Health와 Google Health Connect를 듀얼 동기화하며 기본 플랜이 영구 무료라는 점이 차별점입니다. 헬창부터 홈트 입문자까지 자기 상황에 맞는 앱을 골라보세요.
GYMDONE 편집부 · 마지막 업데이트: 2026년 6월 9일
본 페이지는 GYMDONE에서 직접 작성했으며, 자사 앱을 1위로 소개합니다. 다만 순위는 공식 스토어 평점, 사용자 리뷰, 기능 매트릭스, 가격 정책을 종합해 객관적으로 비교했습니다.
헬스장 앱 비교표 (2026 TOP 10)
빠르게 전체 그림을 확인하세요. 자세한 리뷰는 아래에서 이어집니다.
| 순위 | 앱 | 추천 대상 | 지원 OS | 가격 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | GYMDONE | 자기 분할법을 직접 짜기 힘든 헬스장·홈트 사용자에게 추천 | iOS, Android | 무료 + Premium 선택 |
| 2 | 플랜핏 (Planfit) | AI 코칭에 비용 지불 가능한 사용자에게 추천 | iOS, Android | 부분 무료 + 유료 |
| 3 | 번핏 (Burnfit) | 기록·식단을 한 앱에서 끝내고 싶은 사용자에게 추천 | iOS, Android | 무료 + 인앱 결제 |
| 4 | 라이즈 (RISE) | 무료 프로그램으로 시작하는 입문자에게 추천 | iOS, Android | 무료 + 일부 유료 |
| 5 | 짐워크 (GymWork) | 3대 운동(스쿼트·벤치·데드) 중심 헬창에게 추천 | iOS, Android | 무료 + 인앱 결제 |
| 6 | Hevy | 디자인·통계 중시 사용자에게 추천 | iOS, Android | 무료 + Pro 구독 |
| 7 | Strong | 기록만 깔끔하게 남기고 싶은 사용자에게 추천 | iOS, Android | 무료(3루틴) + Pro 구독 |
| 8 | Nike Training Club | 홈트·유산소 중심 사용자에게 추천 | iOS, Android | 완전 무료 |
| 9 | JEFIT | 보디빌딩 스타일 분할을 선호하는 상급자에게 추천 | iOS, Android | 무료 + Elite 구독 |
| 10 | Fitbod | 영어 사용에 거부감 없고 AI 추천을 선호하는 사용자에게 추천 | iOS, Android | 유료 구독 |
평가 기준 (6가지)
각 앱이 어떤 상황에서 가장 강한지를 6가지 기준으로 비교했습니다.
맞춤형 정도
신체 파라미터·목표·경력이 루틴 생성에 실제로 반영되는지를 확인했습니다.
루틴 자동 생성
PPL과 같은 분할법까지 AI가 직접 짜주는지, 또는 사용자가 수동으로 구성해야 하는지를 평가했습니다.
헬스장·홈트 모드
사용 가능한 기구를 인식해 루틴을 재구성하는지, 환경 전환이 매끄러운지를 검토했습니다.
기록 및 통계
운동일지·세트·중량·그래프의 품질과 진척도를 추적하기 쉬운지를 살펴봤습니다.
Apple Health & Google Health Connect
두 헬스 플랫폼 모두와 동기화되는지를 확인해, 워치 및 다른 앱과의 데이터 연동을 평가했습니다.
가격 및 무료 플랜
핵심 기능이 무료로 어디까지 가능한지, 유료 결제가 가성비에 맞는지를 종합 판단했습니다.
헬스장 앱 추천 TOP 10 — 상세 리뷰
각 앱의 포지셔닝, 장점, 단점, 추천 대상까지 솔직하게 정리했습니다.
2위. 플랜핏 (Planfit)
국내 AI 운동 추천 1위, 자세 피드백까지 제공하는 헬스 앱.
장점
- AI 맞춤 루틴
- 자세 코칭
- 국내 인지도 1위
- 사용성 우수
단점
- 핵심 기능 다수가 유료
- 단일 헬스 동기화
추천 대상: AI 코칭에 비용 지불 가능한 사용자에게 추천
3위. 번핏 (Burnfit)
10초 기록 + 식단까지 한 번에, 올인원 운동일지의 강자.
장점
- 빠른 기록 UX
- 식단 관리
- 무료 루틴 다수
- 국내 사용자 활발
단점
- AI 자동 생성은 약함
- 분할법은 수동 선택 위주
추천 대상: 기록·식단을 한 앱에서 끝내고 싶은 사용자에게 추천
4위. 라이즈 (RISE)
무료 프로그램과 커뮤니티 중심의 입문자 친화 앱.
장점
- 덤벨루틴·상하체 2분할·전신 무료 프로그램
- 활발한 커뮤니티
- 깔끔한 UI
- 운동 영상 가이드 제공
단점
- 개인 맞춤 자동 생성은 약함
- 기구 인식 없음
추천 대상: 무료 프로그램으로 시작하는 입문자에게 추천
5위. 짐워크 (GymWork)
5×5·3대 운동 특화 트래커, 보디빌딩식 분할에는 부적합.
장점
- 3대 운동 기록 최적화
- 가벼운 앱 크기
- 직관적인 UI
- 안정적인 기록
단점
- 자동 루틴 없음
- 분할법 다양성 부족
추천 대상: 3대 운동(스쿼트·벤치·데드) 중심 헬창에게 추천
6위. Hevy
깔끔한 디자인과 통계가 강점인 글로벌 모던 트래커.
장점
- 깔끔한 UI
- 풍부한 그래프 통계
- 소셜 피드
- 무료 한도 넉넉
단점
- 한국어 일부 미흡
- AI 맞춤 루틴 없음
추천 대상: 디자인·통계 중시 사용자에게 추천
7위. Strong
심플함의 끝판왕, 기록 전용 미니멀 트래커.
장점
- 직관적 기록
- 빠른 입력
- 안정적인 사용성
- Apple Watch 연동
단점
- 자동 생성 기능 없음
- 홈트 모드 부족
추천 대상: 기록만 깔끔하게 남기고 싶은 사용자에게 추천
8위. Nike Training Club
전액 무료 종합 트레이닝 앱, 홈트와 영상 코칭 중심.
장점
- 전 기능 무료
- 영상 코칭 풍부
- 홈트 콘텐츠 다수
- 글로벌 트레이너 감수
단점
- 헬스장 분할 루틴은 약함
- 기록 기능이 단순함
추천 대상: 홈트·유산소 중심 사용자에게 추천
9위. JEFIT
1,300+ 운동 DB와 분할 템플릿을 보유한 베테랑 앱.
장점
- 방대한 운동 라이브러리
- 분할 템플릿 다수
- 커뮤니티 활성
- 무료에서도 본격 사용 가능
단점
- UI가 다소 올드함
- 한국어 지원 약함
추천 대상: 보디빌딩 스타일 분할을 선호하는 상급자에게 추천
10위. Fitbod
회복도까지 반영하는 미국 AI 추천 앱, 한국어는 미지원.
장점
- AI 자동 루틴
- 회복도 반영 알고리즘
- 기구 선택 세밀함
- 시각적인 그래프
단점
- 한국어 미지원
- 구독 필수에 가까움
추천 대상: 영어 사용에 거부감 없고 AI 추천을 선호하는 사용자에게 추천
상황별 추천 앱
상황과 목표에 따라 가장 잘 맞는 앱을 한눈에 확인하세요.
무료 + AI 맞춤에 추천
GYMDONE — 기본 플랜이 영구 무료이고 자동 루틴까지 생성됩니다.
본격 근력 운동(주기화)에 추천
짐워크 — 5×5·3대 운동에 특화되어 있어 파워리프팅에 적합합니다.
홈트/자체중에 추천
Nike Training Club — 무료 홈트 콘텐츠가 가장 풍부합니다.
초보에 추천
라이즈 — 무료 프로그램으로 부담 없이 시작할 수 있습니다.
운동일지만 필요한 분께 추천
Strong — 심플하고 빠른 기록 전용 앱입니다.
제한된 기구 환경에 추천
GYMDONE — 기구를 인식해 가능한 운동만으로 루틴을 자동 조정합니다.
보디빌딩·증량에 추천
JEFIT — 방대한 운동 DB와 분할 템플릿이 강점입니다.
GYMDONE 자세히 보기
왜 무료 + AI 맞춤 카테고리에서 GYMDONE을 1위로 추천하는지 4가지 관점에서 정리합니다.
신체 파라미터 기반 맞춤 루틴
GYMDONE은 가입 시 키·몸무게·나이·목표(감량/증량/유지)·운동 경력을 입력받아 일반 템플릿이 아닌 본인 전용 루틴을 생성합니다. 같은 PPL이라도 초보자에게는 컴파운드 위주의 낮은 볼륨을, 중급 이상에게는 고립 운동과 강도를 더한 분할을 제공합니다. 일반 헬스장 앱이 "3분할 템플릿"을 그대로 던져주는 것과 달리 GYMDONE은 사용자의 회복 가능 범위와 목표에 맞춰 운동량과 세트 수를 조정하기 때문에, 루틴 짜기에 자신 없는 분도 첫날부터 자기 몸에 맞는 운동일지를 시작할 수 있습니다.
헬스장 & 홈트 모드 (기구 인식)
GYMDONE의 가장 실용적인 강점은 사용 가능한 기구를 직접 선택하면 그에 맞춰 루틴을 재구성한다는 점입니다. 헬스장이라면 바벨·덤벨·머신을 모두 활용한 분할을, 자택에서는 덤벨만으로도 가능한 상하체 2분할이나 전신 루틴을, 기구가 전혀 없다면 자체중 루틴을 생성합니다. 출장이나 여행으로 환경이 바뀌어도 모드만 전환하면 됩니다. 헬스장과 홈트를 오가는 사용자에게 매번 직접 루틴을 다시 짜야 하는 번거로움을 없애주는, 국내 앱 중 흔치 않은 기능입니다.
Apple Health & Google Health Connect 듀얼 동기화
플랜핏 등 국내 주요 앱이 한쪽 OS의 헬스 플랫폼만 동기화하는 반면, GYMDONE은 iOS의 Apple Health와 Android의 Google Health Connect를 양쪽 모두 네이티브로 지원합니다. 운동 기록·칼로리·심박수·체중 데이터가 자동으로 흘러가기 때문에 애플워치·갤럭시워치·미밴드 등 사용 중인 웨어러블 생태계와 그대로 연동됩니다. 가족·커플이 서로 다른 OS를 사용해도 같은 앱에서 동일한 경험을 누릴 수 있고, 추후 기기 변경 시에도 데이터가 끊기지 않는다는 점이 헬스 데이터를 진지하게 관리하는 사용자에게 큰 차별점입니다.
영구 무료 플랜 — 평생 무료로 사용 가능
많은 AI 운동 앱이 "무료"를 표방하면서도 핵심 기능은 유료 결제 뒤에 두는 반면, GYMDONE의 기본 플랜은 영구 무료입니다. 신체 파라미터 기반 루틴 생성, 분할법 자동 생성, 헬스장·홈트 모드, 기본 운동일지, Apple Health·Google Health Connect 동기화까지 — 헬스장 앱에 기대하는 본질 기능을 결제 없이 평생 사용할 수 있습니다. Premium은 고급 분석과 추가 옵션이 필요한 사용자만 선택하면 됩니다. "일단 무료로 써보다 마음에 들면 결제"가 정말 가능한 구조입니다.
자주 묻는 질문
헬스장 앱 추천, 무엇부터 봐야 하나요?
가장 먼저 보셔야 할 건 "내가 직접 루틴을 짤 수 있냐"입니다. 운동 경력이 1~2년 이상이면 Strong이나 Hevy 같은 기록 전용 앱도 충분하지만, 초보거나 분할법이 헷갈리시면 GYMDONE이나 플랜핏처럼 AI가 루틴을 자동 생성해주는 앱이 훨씬 효율적이에요. 두 번째는 본인이 헬스장과 홈트를 오가는지 확인하는 겁니다. 환경이 자주 바뀌면 기구 인식 기능이 있는 앱이 편하고요. 세 번째는 Apple Health나 Google Health Connect 동기화 여부예요. 워치를 쓰신다면 이게 꽤 큰 차이를 만듭니다. 마지막은 가격인데, GYMDONE처럼 기본 기능이 영구 무료인 앱부터 써보시는 걸 추천드려요.
무료 헬스 앱 중 가장 추천하는 건요?
완전 무료라면 Nike Training Club과 라이즈가 강하고, AI 맞춤 루틴까지 무료로 받고 싶으시다면 GYMDONE이 가장 합리적이에요. GYMDONE은 기본 플랜이 영구 무료라서 루틴 생성, 분할법 자동 생성, 헬스장·홈트 모드, 기록까지 결제 없이 쓸 수 있습니다. 플랜핏은 인지도는 1위지만 핵심 AI 기능 다수가 유료라 "무료로 끝까지 쓰는" 용도로는 다소 아쉬워요. 번핏도 무료 루틴이 많지만 자동 생성은 약합니다. 정리하자면 자동 루틴이 필요하다면 GYMDONE, 콘텐츠 영상이 필요하다면 NTC, 무료 프로그램이 필요하다면 라이즈를 추천드립니다.
AI 맞춤 운동 앱은 정말 효과가 있나요?
네, 특히 초·중급자에게는 차이가 큽니다. 사람이 직접 분할법을 짜려면 운동 생리학·회복·볼륨 개념을 어느 정도 알아야 하는데, AI는 키·몸무게·목표·경력을 종합해 합리적인 시작점을 잡아줘요. GYMDONE이나 플랜핏 같은 앱은 이걸 자동으로 처리하니까 "오늘 뭐 해야 하지"라는 고민이 사라집니다. 다만 AI 루틴이 만능은 아니에요. 3개월 정도 꾸준히 따라가면서 본인 회복 상태를 보고 세트·중량을 미세 조정해야 효과가 극대화됩니다. 헬창이 아니라면 직접 짜는 것보다 AI 루틴이 훨씬 안전하고 효율적이라는 게 일반적인 평입니다.
분할법 자동 생성, 어떤 앱이 가장 잘 하나요?
PPL(푸시·풀·레그)·3분할·4분할·5분할·상하체·전신까지 자동으로 짜주는 앱은 의외로 많지 않아요. GYMDONE이 이 부분을 가장 폭넓게 커버하고, 사용자 경력에 따라 같은 PPL도 볼륨을 다르게 구성합니다. 플랜핏도 분할 루틴을 제공하지만 옵션 폭이 좁고, JEFIT은 템플릿이 많은 대신 자동 맞춤은 약해요. 짐워크는 5×5나 3대 운동 중심 분할에 특화돼 있어 보디빌딩식 분할에는 맞지 않습니다. 분할법을 본격적으로 활용하고 싶으시면 GYMDONE으로 자동 생성 후 본인 스케줄에 맞춰 미세 조정하는 흐름이 가장 편해요.
운동일지만 깔끔하게 쓰고 싶은데요?
기록 전용이라면 Strong, Hevy, 번핏 세 가지를 추천드려요. Strong은 입력이 가장 빠르고 안정적이며, Hevy는 그래프·통계가 예쁘고, 번핏은 한국어 UX가 가장 친숙합니다. 다만 기록만 하다 보면 "오늘 뭐 할지"를 매번 본인이 정해야 하는 부담이 있어요. 그래서 많은 사용자가 GYMDONE으로 루틴을 받고 거기에 기록까지 하는 방식을 선호합니다. GYMDONE도 기본 기록 기능을 제공하니까 따로 앱을 병행할 필요가 없어요. 본인이 분할법을 이미 외우고 있다면 Strong, 매번 새로 짜기 귀찮으시면 GYMDONE이 합리적입니다.
초보인데 어떤 헬스 앱부터 시작하면 좋을까요?
초보일수록 "루틴 고민 없이 시키는 대로 따라할 수 있는 앱"이 좋아요. 라이즈는 무료 프로그램(덤벨루틴·상하체 2분할·전신)이 있어 부담 없이 시작할 수 있고, GYMDONE은 신체 파라미터를 입력하면 처음부터 본인 수준에 맞는 루틴을 짜주기 때문에 잘못된 폼이나 과도한 볼륨에서 오는 부상 위험이 적습니다. NTC는 영상 코칭이 있어 자세 잡는 데 도움이 되고요. 솔직하게 말씀드리면 첫 한 달은 라이즈나 NTC로 운동에 익숙해지신 후, 본격적으로 헬스장에 다니기 시작하면 GYMDONE으로 분할법을 자동으로 받는 흐름이 가장 부드러워요.
GYMDONE vs 플랜핏, 솔직히 뭐가 더 나아요?
솔직히 말씀드리면 둘은 강점이 다릅니다. 플랜핏은 국내 인지도 1위에 자세 피드백 기능이 강점이고, 한국 사용자 데이터가 많아 UX가 익숙해요. GYMDONE은 분할법 자동 생성 옵션이 더 넓고(PPL/3·4·5분할), Apple Health와 Google Health Connect를 둘 다 동기화하며, 기본 플랜이 영구 무료입니다. 자세 코칭이 꼭 필요하시면 플랜핏, 분할법을 다양하게 쓰고 워치 데이터까지 자동 연동하고 싶으시면 GYMDONE이 유리해요. 비용 부담 없이 오래 쓰실 계획이라면 GYMDONE이 합리적이고, 유료 결제 가능하시고 자세 교정을 원하시면 플랜핏을 추천드립니다.
GYMDONE Premium, 꼭 필요한가요?
결론부터 말씀드리면 대부분의 사용자에게 필요 없습니다. 기본 플랜만으로도 신체 파라미터 기반 루틴 생성, PPL·3·4·5분할 자동 생성, 헬스장·홈트 모드, 기구 인식, 운동일지, Apple Health & Google Health Connect 동기화까지 모두 사용할 수 있어요. Premium은 고급 통계, 추가 루틴 옵션 등 헤비 유저용 기능 중심이라 처음부터 결제하실 필요는 없습니다. 일단 무료로 2~3개월 충분히 써보시고, 본인이 GYMDONE에 만족하시고 더 깊은 분석이 필요하다고 느끼실 때 결제하셔도 늦지 않아요. "무료로 시작해 마음에 들면 결제"가 정말 가능한 구조입니다.
지금 무료로 시작하세요
GYMDONE은 iOS·Android 모두 지원하며, 신체 파라미터 기반 맞춤형 루틴과 분할법 자동 생성을 영구 무료로 제공합니다. 결제 없이 오늘부터 시작해보세요.