Ваш персональный тренер
GYMDONE составляет план на день с учётом ваших параметров, целей и оборудования: подходы, повторения, вес и отдых меняются вместе с вашим прогрессом.
+14% за последние 3 месяца
Интерактивное демо · Нажимайте на экраны. Данные тренировок приведены для примера.
Девять ответов. Ваш личный план.
За минуту GYMDONE узнает ваши параметры, цель, расписание, место тренировок и ограничения. Подберёт программу, упражнения и начальный вес, а затем будет корректировать их по вашим записям.
Три шага до первого подхода
Без догадок, универсальных программ и таблиц.
Укажите свои параметры
Рост, вес, возраст, цель и оборудование, которое у вас есть.
Получите личный план
Упражнения, подходы, повторения и отдых с учётом вашего тела и уровня.
Тренируйтесь и следите за прогрессом
Записывайте каждый подход. План меняет рабочие веса по мере вашего роста.
Ваш план — где бы вы ни тренировались
Режим зала
Тренажёры, свободные веса, прогрессия нагрузки и программы для тренировок в зале.
Есть только полчаса? План сократит тренировку и сохранит самые важные рабочие подходы.
Ваши тренировки.
Всё связано.
Соберите тренировки, калории и пульс в Apple Health на iPhone или Health Connect на Android.
Ваши приложения для здоровья
Samsung Health
Fitbit
Lifesum
Strava
MyFitnessPal
Garmin
Больше, чем таблица тренировок
План с учётом вашего тела
Ваши параметры определяют упражнения, начальный вес и недельный объём — без усреднённых решений.
Сделайте акцент на грудь.
Следующая тренировка верха начнётся с груди, затем перейдёт к вспомогательным мышцам.
Пример плана · Рекомендации учитывают ваш профиль и историю тренировок.
Health Connect & Apple Health
Тренировки, калории и время занятий передаются в ваши данные о здоровье.
Неделя в движении
Пример недели- Тренировки
- 3
- Минуты
- 135
- Калории
- 720ккал
Смотрите тренировки вместе с остальной активностью за день.
Apple HealthiPhone
Health ConnectAndroidРабота над группами мышц
Работайте над отстающими мышцами или доверьте GYMDONE баланс жима, тяги и ног на неделе.
Прогресс, который видно
Записи каждого подхода, недельные отчёты, восстановление мышц и серия тренировок, которую хочется продолжать.
Android & iOS
Один аккаунт, два магазина и синхронизация на всех устройствах, с которыми вы тренируетесь.
GYMDONE — приложение для персональных тренировок на Android и iOS. Подбирает упражнения, подходы, повторения и отдых по вашим параметрам, целям и оборудованию. Поддерживает зал и дом, синхронизацию с Health Connect и Apple Health и адаптирует план к прогрессу.
Тренируйтесь осмысленно
Следующая тренировка начинается здесь.
Бесплатно на Android и iOS. Персональный план будет готов за минуту.
Листайте, чтобы посмотреть приложение
+14% за последние 3 месяца
+14% за последние 3 месяца
+14% за последние 3 месяца