免費開始 · Android 和 iOS
你的專屬健身教練
GYMDONE 根據你的身體數據、目標與器材，一鍵制定每日訓練計畫，組數、次數、重量與休息時間隨你的進步調整。
4.8 於 App Store
App 外觀
✓20 公斤 ×8 次暖身
✓30 公斤 ×8 次暖身
140 公斤 ×10 次
詳情進步
80 公斤
過去3個月成長 14%
個人紀錄
最佳單次重量80 公斤8月31日
最大重量60 公斤8月31日
最佳訓練量1,800 公斤8月31日
最佳組60 × 10 8月31日
Alex Morgan
已完成訓練3/3
舉起噸數4.8/10
消耗熱量720/1000
互動示範 · 點擊畫面探索。訓練數據僅為範例。
45–60 分鐘時間配合你的安排
4 種分配推拉腿、上下肢、全身、重點部位
2 種模式一鍵切換健身房與居家
已同步Apple Health & Health Connect
你的計畫
九個回答，一個專屬計畫。
只需一分鐘，GYMDONE 就會瞭解你的身體、目標、時間、場地與傷病，選擇訓練分配、動作與起始重量，並依每週紀錄調整。
初學者中階重返訓練
你的數據第 9 步，共 9 步
身高178 公分
體重74 公斤
目標增肌
訓練日每週 4 次
場地健身房
傷病左肩
已產生計畫推 / 拉 / 腿 · 4 天
三步開啟第一組訓練
無需猜測，告別通用計畫與試算表。
輸入身體資料
身高、體重、年齡、目標，以及你實際擁有的器材。
取得專屬計畫
動作、組數、次數與休息時間都適合你的身體與程度。
訓練並追蹤進步
記錄每一組，計畫會隨著你的進步調整重量。
第 1 步，共 3 步
隨時隨地 GYMDONE
在哪裡都能按計畫訓練
App 外觀
你有哪些器材？
胸、肩與二頭肌
健身房模式
完整的器械與自由重量動作庫、漸進負荷，以及專為健身房設計的訓練分配。
槓鈴滑輪器械
45–60分鐘 / 次
今天只有半小時？訓練會自動縮短，保留關鍵的正式組。
健康同步你的訓練。
你的訓練。
互相連結。
透過 iPhone 上的 Apple Health 與 Android 上的 Health Connect，整合訓練、熱量與心率。
一次訓練，全部同步。
GYMDONE你的訓練數據
Apple HealthiOS
Health ConnectAndroid
你的健康生態
Samsung Health
Fitbit
Lifesum
Strava
MyFitnessPal
Garmin
為什麼選擇 GYMDONE
遠不只一張訓練表
依身體條件量身打造
你的身體數據決定動作、起始重量與每週訓練量，而非套用所有人的平均值。
胸部
點擊肌肉瞭解更多
肌群01 / 06
可以訓練
下次重點練胸。
下一次上肢訓練先練胸部，再練輔助肌群。
建議動作臥推3 組 × 10 次
訓練重點胸部 + 三頭肌
範例計畫 · 建議會依你的資料與訓練紀錄調整。
Health Connect & Apple Health
訓練、熱量與運動時間直接同步至健康數據。
一週運動概覽
範例週- 訓練
- 3
- 分鐘
- 135
- 熱量
- 720大卡
每次訓練都算數
將訓練與日常活動一起查看。
Apple HealthiPhone
Health ConnectAndroid針對性肌群訓練
強化較弱部位，或讓 GYMDONE 平衡每週的推、拉、腿訓練。
看得見的進步
記錄每組訓練、查看週報、追蹤肌肉恢復，維持值得堅持的訓練習慣。
Android & iOS
一個帳號，兩個平台，所有訓練裝置上的數據同步。
GYMDONE 是 Android 與 iOS 上的個人化訓練 App。依你的身高、體重、年齡、目標與器材，制定動作、組數、次數與休息時間，支援健身房與居家訓練，同步 Health Connect 與 Apple Health，並隨你的進步調整。
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下一次訓練，從這裡開始。
Android 與 iOS 免費開始，一分鐘產生專屬計畫。
App 外觀
滑動探索 App
胸、肩與二頭肌
✓20 公斤 ×8 次暖身
✓30 公斤 ×8 次暖身
140 公斤 ×10 次
詳情進步
80 公斤
過去3個月成長 14%
個人紀錄
最佳單次重量80 公斤8月31日
最大重量60 公斤8月31日
最佳訓練量1,800 公斤8月31日
最佳組60 × 10 8月31日
Alex Morgan
已完成訓練3/3
舉起噸數4.8/10
消耗熱量720/1000
標準握距臥推
✓20 公斤 ×8 次暖身
✓30 公斤 ×8 次暖身
140 公斤 ×10 次
詳情進步
80 公斤
過去3個月成長 14%
個人紀錄
最佳單次重量80 公斤8月31日
最大重量60 公斤8月31日
最佳訓練量1,800 公斤8月31日
最佳組60 × 10 8月31日
Alex Morgan
已完成訓練3/3
舉起噸數4.8/10
消耗熱量720/1000
✓20 公斤 ×8 次暖身
✓30 公斤 ×8 次暖身
140 公斤 ×10 次
詳情進步
80 公斤
過去3個月成長 14%
個人紀錄
最佳單次重量80 公斤8月31日
最大重量60 公斤8月31日
最佳訓練量1,800 公斤8月31日
最佳組60 × 10 8月31日
Alex Morgan
已完成訓練3/3
舉起噸數4.8/10
消耗熱量720/1000