Alternativa a Fitbod: compara opciones más baratas y gratuitas
Equipo editorial de GYMDONE
La mejor alternativa a Fitbod depende de lo que busques en la app. Fitbod te prepara entrenamientos con IA, pero, después de 3 entrenamientos gratis, necesitas una suscripción para seguir iniciando y registrando sesiones; en la App Store de Estados Unidos figura a 12,99 USD al mes o 79,99 USD al año. Si quieres que una app te prepare una rutina por menos dinero, elige un planificador como GYMDONE, que crea rutinas según los músculos que quieres trabajar, la duración de la sesión, el equipamiento y tus limitaciones articulares. Si ya tienes una rutina y solo quieres registrarla, te basta con una app de registro que tenga versión gratuita, como Hevy o Strong. Y si prefieres no pagar nada, una rutina sencilla que prepares tú con reglas claras para progresar cubre gran parte de lo que hace un algoritmo.
A continuación encontrarás una comparativa basada en las fichas de las tiendas y las páginas de ayuda de cada app, consultadas el 28 de octubre de 2026, seguida de una rutina de tres días que puedes seguir sin suscribirte a una app con IA.
Qué hace bien Fitbod
Antes de cambiar de app, conviene saber a qué estarías renunciando. Según su ficha en la App Store, Fitbod:
- prepara cada entrenamiento según tu nivel, tus objetivos y el equipamiento que tengas, tanto en casa como en el gimnasio;
- adapta la siguiente sesión a tus entrenamientos recientes y aprende de los cambios que haces;
- ofrece más de 1000 ejercicios con vídeos desde varios ángulos e instrucciones escritas;
- se integra con Apple Health, Apple Watch, Strava y Fitbit;
- te permite consultar por correo electrónico con entrenadores sobre entrenamiento de fuerza.
Si te gusta abrir la app y encontrarte un entrenamiento distinto y equilibrado en cada sesión, Fitbod cumple bien esa función. La mayoría busca otra opción por el precio, porque quiere controlar más su rutina o porque la app no está disponible en su idioma: la ficha de Estados Unidos indica inglés, portugués y español.
Precio de Fitbod y qué incluye la versión gratuita
La página de ayuda de Fitbod indica que los nuevos usuarios tienen una prueba de 3 entrenamientos gratis y que, al terminarla, ya no pueden iniciar ni registrar entrenamientos sin una suscripción. Estas son las compras dentro de la app que aparecen en la App Store de Estados Unidos el 28 de octubre de 2026; los precios varían según el país y pueden cambiar.
| Concepto | Fitbod |
|---|---|
| Uso gratuito | 3 entrenamientos gratis; después necesitas una suscripción para iniciar o registrar entrenamientos |
| Suscripción mensual | 12,99 o 15,99 USD al mes |
| Suscripción anual | 79,99 o 95,99 USD al año |
| Precios antiguos que aún aparecen en la ficha | De 7,99 a 59,99 USD |
Así que la pregunta de fondo no es si puedes usar Fitbod gratis, sino si necesitas un algoritmo que elija tus ejercicios. A muchas personas les funciona una rutina fija que repiten durante 6–8 semanas, progresando poco a poco, como explicamos en nuestra guía de sobrecarga progresiva.
Qué alternativa a Fitbod elegir: GYMDONE, Hevy y otras apps
La tabla recoge únicamente lo que cada app declara en su propia ficha o en sus páginas de ayuda. «No se indica» significa que la app no lo menciona, no que esa función no pueda estar disponible.
| Función | Fitbod | GYMDONE | Hevy |
|---|---|---|---|
| Rutina creada para ti | Entrenamientos con IA que se adaptan en cada sesión | Rutinas según los músculos que quieres trabajar, la duración, el equipamiento y las limitaciones articulares | Hevy Trainer, en Pro |
| Crear tus propias rutinas | Sí, puedes guardar tus entrenamientos favoritos | Sí, rutinas personalizadas | Sí, hasta 4 en la versión gratuita |
| Registrar series, repeticiones, pesos y superseries | Sí | Sí | Sí |
| Vídeos de ejercicios | Más de 1000 ejercicios | 686 ejercicios | Sí |
| Historial y medidas corporales | Historial de entrenamientos | Historial, medidas y músculos trabajados | Sí, 3 meses en la versión gratuita |
| Apple Health y Apple Watch | Sí | Sí | Sí |
| Strava | Sí | No se indica | Sí |
| Idiomas de la app (ficha de Estados Unidos) | 3 | 10 | 16 |
| Precio anual (App Store de Estados Unidos) | 79,99 o 95,99 USD | Planes anuales con precios de 57,90 a 69,99 USD en la ficha | Hevy Pro: 23,99 USD; versión gratuita sin anuncios |
Fitbod cambia tu entrenamiento en cada sesión; GYMDONE crea una rutina según los músculos que quieres trabajar, el tiempo disponible, el equipamiento y tus limitaciones articulares, y te permite seguirla y registrarla; Hevy y Strong sirven principalmente para registrar entrenamientos si ya tienes una rutina. Analizamos Hevy en detalle en nuestra guía de alternativas a Hevy, y en el artículo sobre cómo elegir una app de entrenamiento si estás empezando explicamos qué conviene valorar en cualquier app.
Una rutina de tres días sin suscribirte a una app con IA
Un algoritmo hace, sobre todo, tres cosas: reparte el trabajo entre los distintos músculos, elige un peso adecuado y te indica cuándo aumentarlo. Puedes hacer las tres con una rutina fija y dos reglas. Esta rutina de cuerpo completo alterna dos sesiones, tres veces por semana: por ejemplo, A el lunes, B el miércoles y A el viernes; la semana siguiente, B, A y B. Para el día A solo necesitas mancuernas, así que también puedes hacerlo en casa.
- Día A3 × 8–123 × 8–123 × 10–123 × 10–123 × 30–45 s
- Día B3 × 10–123 × 10–123 × 8–122 × 10–152 × 12–15
Regla 1, peso inicial: elige un peso con el que puedas llegar al máximo de repeticiones del rango y aún te queden 2–3 repeticiones en reserva. Si tienes dudas, nuestra guía sobre cuánto peso usar al entrenar fuerza te explica cómo elegirlo.
Regla 2, progresión: cuando llegues al máximo de repeticiones del rango en todas las series con buena técnica, sube el peso lo mínimo posible en la siguiente sesión (1–2,5 kg con mancuernas y 2,5–5 kg en máquinas) y vuelve a progresar dentro del rango. Descansa 1,5–3 minutos entre series en los dos primeros ejercicios y unos 60–90 segundos en los demás; consulta cuánto descansar entre series.
Cada 6–8 semanas, o si llevas dos semanas seguidas sin progresar, haz una semana más suave con menos series, como explicamos en nuestra guía de la semana de descarga. Apunta cada serie para saber qué marca intentar superar la próxima vez; llevar un registro de entrenamientos es lo que permite que esta rutina se vaya adaptando.
Cómo dejar Fitbod sin perder tus avances
- Apunta los pesos con los que entrenas. Para cada ejercicio principal, anota el peso y las repeticiones de las últimas series exigentes que hiciste en Fitbod.
- Conserva tu historial. Fitbod indica que puedes seguir consultando los entrenamientos registrados en la pestaña «Log» después de cancelar la suscripción, así que podrás revisar tus marcas anteriores más adelante.
- Cancela la suscripción donde la contrataste. La página de ayuda de Fitbod explica los pasos: en iPhone, entra en Ajustes, toca tu nombre y después Suscripciones; en Android, hazlo desde la app de Google Play.
- Empieza la nueva rutina con los mismos pesos. Durante la primera semana, repite los pesos y las repeticiones que hacías antes; después, sigue la regla de progresión anterior.
Preguntas frecuentes
¿Se puede usar Fitbod gratis?
Puedes descargar Fitbod gratis y hacer 3 entrenamientos sin pagar. Después, necesitas una suscripción mensual o anual para iniciar y registrar entrenamientos.
¿Hay una alternativa a Fitbod más barata?
Sí. Los planificadores como GYMDONE muestran precios anuales más bajos en la App Store de Estados Unidos, y las apps de registro como Hevy y Strong tienen versiones gratuitas con límites. Una rutina que prepares tú siguiendo las dos reglas anteriores no cuesta nada.
¿Necesito una app con IA para progresar?
No. Progresas al entrenar con constancia y aumentar el peso o las repeticiones con el tiempo. Una app te ayuda a planificar y recordar tus marcas, tanto si usa IA como si no.
¿Qué alternativa a Fitbod es mejor si estás empezando?
Elige una app que te dé una rutina preparada, te enseñe a hacer cada ejercicio y te permita registrar tus entrenamientos de forma rápida. Una rutina de cuerpo completo tres días por semana, como la anterior o nuestra rutina de cuerpo completo de tres días, es una buena forma de empezar.