Alternativa a Hevy: comparativa y cuándo cambiar de app

La mejor alternativa a Hevy depende de por qué quieres cambiar de app. Si la versión gratuita de Hevy se te queda corta, con sus límites de 4 rutinas, 7 ejercicios personalizados y 3 meses de historial visible, busca una app que te deje planificar toda la semana sin tener que pagar por ello. Si quieres que la app te prepare el entrenamiento, elige un planificador como GYMDONE, que adapta las rutinas a los músculos que quieres trabajar, la duración de tus sesiones, el equipamiento y tus limitaciones articulares. Si solo necesitas registrar tus entrenamientos de forma rápida y sencilla, una app más simple como Strong cumple esa función.

Hevy es una buena app: es gratis, no tiene anuncios y gusta a millones de personas que entrenan fuerza. Esta guía la compara con GYMDONE de forma imparcial, a partir de las fichas de ambas apps en las tiendas y sus páginas de ayuda (consultadas el 27 de octubre de 2026). También repasa los límites de la versión gratuita de Hevy y explica cómo pasar tus rutinas y tu progreso a otra app sin perder una semana de entrenamiento.

En qué destaca Hevy

Si buscas otra app, seguramente tienes un motivo concreto. Antes de cambiar, conviene saber a qué funciones renunciarías. Según su ficha en la App Store y su web, Hevy te permite:

• registrar rápidamente pesos, repeticiones, duración y RPE, con los datos de la última sesión junto a cada ejercicio;
• registrar superseries, series descendentes, de calentamiento y al fallo, con temporizadores de descanso automáticos;
• seguir a tus amigos, ver sus entrenamientos en el muro y comparar tus marcas;
• entrenar desde un Apple Watch o un reloj con Wear OS, usar la app sin conexión y acceder a una versión web;
• sincronizar tus entrenamientos con Strava y exportarlos a Apple Health;
• elegir programas y rutinas ya preparados de su biblioteca.

Si lo que más usas es el muro social y la sincronización con Strava, cuesta encontrar un sustituto para Hevy. Si buscas un plan hecho para ti, más rutinas guardadas o un historial más amplio sin pagar, sigue leyendo.

Hevy gratis vs Hevy Pro: límites y diferencias

El centro de ayuda de Hevy detalla estas diferencias entre la versión gratuita y Hevy Pro. Los precios corresponden a su ficha en la App Store de Estados Unidos a fecha del 27 de octubre de 2026; varían según el país y pueden cambiar.

Cuatro rutinas bastan para un programa sencillo, como una rutina torso-pierna, pero se quedan cortas si alternas varios programas. El límite de 3 meses de historial se nota sobre todo cuando quieres comparar tus marcas de este año con las del anterior: precisamente para eso sirve un registro de entrenamientos.

Hevy vs GYMDONE: qué ofrece cada app

La tabla recoge únicamente las funciones que cada app menciona en su ficha o en su web. «No se indica» significa que GYMDONE no menciona esa función, no que no pueda ofrecerla.

Hevy destaca por sus funciones sociales y por permitirte registrar entrenamientos desde el reloj o el ordenador. GYMDONE se centra en la planificación, así que encaja contigo si prefieres no diseñar tus propias rutinas. Si estás empezando, nuestra guía sobre cómo elegir una app de entrenamiento para principiantes te explica qué conviene buscar en cualquier app.

Otras opciones si buscas una alternativa a Hevy

• Strong se presenta como una app sencilla e intuitiva para registrar entrenamientos. Es una buena opción si ya tienes un programa y solo quieres llevar un registro. Hevy permite importar archivos CSV exportados desde Strong, por lo que mucha gente pasa de una a otra.
• Fitbod crea entrenamientos personalizados con IA según tu nivel y el equipamiento que tengas, tanto en casa como en el gimnasio. Es la que mejor encaja si quieres que la app elija cada ejercicio y cada peso.
• Una hoja de cálculo o un cuaderno no cuesta nada y no te pone límites al guardar rutinas, pero tendrás que planificarlo todo, hacer los cálculos y crear los gráficos por tu cuenta.

Cómo cambiar de Hevy a otra app sin perder tu progreso

1. Exporta tu historial. En Hevy, ve a Perfil, Configuración, Exportar e importar datos, Exportar datos, y guarda tanto el archivo de entrenamientos como el de medidas corporales. Así tendrás una copia permanente.
2. Anota los pesos con los que entrenas ahora. Para cada ejercicio principal, apunta el peso y las repeticiones de tus últimas series exigentes. Si quieres tener una cifra de referencia por ejercicio, estima tu repetición máxima a partir de esos datos.
3. Recrea tu semana, no todo tu historial. Añade las rutinas que realmente usas o deja que la nueva app prepare un plan según tu objetivo, tus días de entrenamiento y tu equipamiento.
4. Usa los mismos pesos la primera semana. Las apps redondean los pesos y cuentan las series de formas distintas. Primero iguala tus registros anteriores y después aumenta la carga con la sobrecarga progresiva.
5. Mantén el mismo nivel de esfuerzo. Si registrabas el RPE en Hevy, sigue usándolo o pasa a las repeticiones en reserva; consulta la guía RPE vs RIR.

Aquí tienes una semana típica de cuatro días con una rutina torso-pierna, como las que mucha gente guarda en las cuatro rutinas gratuitas de Hevy. Volver a crearla es una buena primera prueba para cualquier app. Sigue el orden de los días, por ejemplo, lunes, martes, jueves y viernes, y descansa 2–3 minutos en los dos primeros ejercicios y 60–90 segundos en los demás.

• Torso Apress de banca3 × 6–8remo sentado en polea3 × 8–10press militar3 × 8–10jalón al pecho3 × 10–12curl de bíceps con mancuernas2 × 10–12
• Pierna Asentadilla con barra3 × 6–8peso muerto rumano3 × 8–10curl femoral tumbado2 × 10–12elevación de talones de pie en máquina3 × 12–15plancha3 × 30–45 s
• Torso Bpress de banca con mancuernas3 × 8–10remo a una mano con mancuerna3 × 8–10elevaciones laterales con mancuernas3 × 12–15jalón al pecho3 × 10–12extensión de tríceps en polea2 × 10–12
• Pierna Bprensa de piernas3 × 10–12hip thrust con barra3 × 8–10peso muerto rumano con mancuernas3 × 10–12elevación de talones de pie en máquina3 × 12–15crunch en polea2 × 12–15

En cada ejercicio, vuelve al último peso que usaste en Hevy y calienta antes con una o dos series más ligeras, como se explica en nuestra guía de calentamiento.

Dónde puedes usar cada app

Las dos apps están disponibles para iPhone y Android. La disponibilidad varía según el país: por ejemplo, Hevy no está en la App Store de Rusia (comprobado el 27 de octubre de 2026). La ficha de GYMDONE en la App Store indica que está disponible en 10 idiomas, entre ellos inglés, español, portugués, ruso, alemán, francés, japonés, coreano y chino.

Preguntas frecuentes

¿Hevy es gratis?

Sí. Hevy es gratis y no tiene anuncios, con un máximo de 4 rutinas y 7 ejercicios personalizados, y solo permite ver 3 meses de historial. Hevy Pro elimina estos límites y añade Hevy Trainer.

¿Hay alguna alternativa gratuita a Hevy?

La mayoría de las apps de entrenamiento, incluidas GYMDONE, Strong y Fitbod, se pueden descargar gratis y ofrecen un plan de pago para acceder a todas sus funciones. Compara lo que incluye la versión gratuita con tu forma de entrenar: lo más importante es cuántas rutinas puedes guardar, el historial y la biblioteca de ejercicios.

¿Puedo pasar mis datos de Hevy a otra app?

Puedes exportar tus entrenamientos y medidas corporales de Hevy en archivos. La posibilidad de importarlos depende de la otra app. La ficha de GYMDONE no menciona la importación desde Hevy, así que conserva los archivos como copia de tu historial e introduce los pesos con los que entrenas ahora.

Hevy vs Strong: ¿cuál es mejor?

Ambas sirven para registrar entrenamientos si ya tienes un programa. Hevy añade un muro social, una biblioteca de programas y un entrenador que planifica tus rutinas en la versión Pro; Strong se centra en un registro sencillo y rápido.

Fuentes

• Centro de ayuda de Hevy: suscripción a Hevy Pro y qué incluye
• Centro de ayuda de Hevy: exportar tus datos de Hevy
• Hevy en la App Store de Estados Unidos
• Web de Hevy: funciones, Apple Watch y Wear OS, versión web
• GYMDONE en la App Store de Estados Unidos