Hevy Alternative: Apps im Vergleich und wann sich ein Wechsel lohnt

Welche Hevy Alternative für dich am besten passt, hängt davon ab, warum du wechseln möchtest. Mit der kostenlosen Version kannst du 4 Trainingsroutinen und 7 eigene Übungen speichern und deinen Trainingsverlauf der letzten 3 Monate einsehen. Wenn dir das nicht reicht, such dir eine App, mit der du deine ganze Trainingswoche planen kannst, ohne dass dich eine Bezahlschranke ausbremst. Soll die App den Trainingsplan für dich erstellen, kommt eine Trainingsplan-App wie GYMDONE infrage: Sie stimmt die Einheiten auf die gewünschten Muskelgruppen, deine Zeit pro Einheit, deine Ausrüstung und gelenkbedingte Einschränkungen ab. Willst du einfach nur schnell und unkompliziert dein Training protokollieren, reicht ein schlanker Tracker wie Strong.

Hevy selbst ist eine gute App: kostenlos, werbefrei und bei Millionen von Kraftsportlern beliebt. Wir vergleichen Hevy und GYMDONE fair anhand ihrer eigenen Store-Einträge und Hilfeseiten (geprüft am 27. Oktober 2026), zeigen die Grenzen der kostenlosen Hevy-Version und erklären, wie du mit deinen Routinen und Trainingsfortschritten zu einer anderen App wechselst, ohne eine Trainingswoche zu verlieren.

Was Hevy gut kann

Wer nach einer Alternative sucht, hat dafür konkrete Gründe. Deshalb lohnt sich ein Blick darauf, worauf du bei einem Wechsel verzichten würdest. Laut App-Store-Eintrag und Website kannst du mit Hevy:

• Gewichte, Wiederholungen, Dauer und RPE schnell eintragen und dabei neben jeder Übung die Werte der letzten Einheit sehen;
• Supersätze, Dropsätze, Aufwärmsätze und Sätze bis zum Muskelversagen mit automatischen Pausentimern erfassen;
• Freunden folgen, ihre Workouts im Feed sehen und eure Trainingsleistungen vergleichen;
• mit einer Apple Watch oder einer Wear-OS-Uhr trainieren, offline arbeiten und eine Webversion nutzen;
• Workouts mit Strava synchronisieren und an Apple Health übertragen;
• aus einer Bibliothek mit fertigen Trainingsprogrammen und Routinen wählen.

Wenn du vor allem den Social Feed und die Strava-Synchronisierung nutzt, ist Hevy schwer zu ersetzen. Wenn du dir einen auf dich zugeschnittenen Plan wünschst oder kostenlos mehr Routinen speichern oder ältere Trainingsdaten sehen möchtest, lies weiter.

Hevy kostenlos oder mit Pro: Wo liegen die Grenzen?

Das Hilfe-Center von Hevy nennt folgende Unterschiede zwischen der kostenlosen Version und Hevy Pro. Die Preise stammen aus dem US-App-Store-Eintrag vom 27. Oktober 2026. Sie unterscheiden sich je nach Land und können sich ändern.

Vier Routinen reichen für einen einfachen Plan wie einen Oberkörper-Unterkörper-Split, aber nicht, wenn du zwischen mehreren Trainingsprogrammen wechselst. Die Begrenzung des Trainingsverlaufs auf 3 Monate fällt vor allem dann ins Gewicht, wenn du deine Trainingsgewichte von diesem Jahr mit denen aus dem Vorjahr vergleichen möchtest. Genau dafür führst du schließlich ein Trainingstagebuch.

Hevy vs. GYMDONE: Was bieten die Apps?

Die Tabelle enthält nur Funktionen, die die Apps selbst in ihrem Store-Eintrag oder auf ihrer Website nennen. „Nicht angegeben“ bedeutet nur, dass GYMDONE die Funktion nicht erwähnt, und schließt sie nicht grundsätzlich aus.

Hevy ist die stärkere Wahl für den Austausch mit anderen Trainierenden und das Protokollieren per Uhr oder am Computer. Bei GYMDONE steht die Trainingsplanung im Mittelpunkt. Die App passt deshalb zu dir, wenn du deine Einheiten nicht selbst zusammenstellen möchtest. Wenn du gerade erst mit dem Training anfängst, erfährst du in unserem Ratgeber zur passenden Trainings-App für Anfänger, worauf du bei jeder App achten solltest.

Welche Hevy Alternative kommt noch infrage?

• Strong beschreibt sich als einfachen, intuitiven Trainings-Tracker. Die App passt zu dir, wenn dein Plan schon steht und du nur deine Einheiten festhalten möchtest. Hevy kann CSV-Exporte aus Strong importieren. Deshalb wechseln viele zwischen diesen beiden Apps.
• Fitbod erstellt mithilfe von KI individuelle Workouts passend zu deinem Trainingsstand und deiner Ausrüstung, fürs Training zu Hause oder im Fitnessstudio. Die App kommt am ehesten infrage, wenn sie jede Übung und jedes Trainingsgewicht für dich auswählen soll.
• Eine Tabelle oder ein Notizbuch kostet nichts und setzt dir bei der Anzahl deiner Routinen keine Grenzen. Planung, Berechnungen und die Darstellung deiner Fortschritte übernimmst du allerdings selbst.

So wechselst du von Hevy, ohne Fortschritte zu verlieren

1. Exportiere deinen Trainingsverlauf. Gehe in Hevy zu Profil, Einstellungen, Daten exportieren & importieren, Daten exportieren und speichere sowohl die Trainingsdateien als auch die Dateien mit deinen Körpermaßen. Damit hast du ein dauerhaftes Archiv.
2. Notiere deine aktuellen Arbeitsgewichte. Halte für jede Hauptübung Gewicht und Wiederholungen deiner letzten anstrengenden Sätze fest. Wenn du pro Übung einen einzelnen Vergleichswert möchtest, kannst du daraus dein One-Rep-Max schätzen.
3. Übertrage deine Trainingswoche, nicht den gesamten Verlauf. Lege die Routinen neu an, die du tatsächlich nutzt, oder lass dir von der neuen App einen Plan passend zu deinem Ziel, deinen Trainingstagen und deiner Ausrüstung erstellen.
4. Behalte in der ersten Woche dieselben Gewichte bei. Neue Apps runden Gewichte und zählen Sätze unterschiedlich. Übernimm zuerst deine bisherigen Werte und steigere das Gewicht anschließend nach dem Prinzip der progressiven Belastungssteigerung.
5. Trainiere mit vergleichbarer Anstrengung. Wenn du in Hevy RPE erfasst hast, nutze die Skala weiter oder wechsle zu Wiederholungen in Reserve. Mehr dazu unter RPE vs. RIR.

Hier siehst du einen typischen Oberkörper-Unterkörper-Plan für vier Trainingstage pro Woche, wie ihn viele in den vier kostenlosen Routinen von Hevy speichern. Diesen Plan in einer neuen App anzulegen, ist ein guter erster Praxistest. Trainiere in der angegebenen Reihenfolge, zum Beispiel am Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag. Pausiere bei den ersten beiden Übungen jeweils 2–3 Minuten zwischen den Sätzen und bei den übrigen 60–90 Sekunden.

• Oberkörper ABankdrücken3 × 6–8Rudern am Kabelzug im Sitzen3 × 8–10Schulterdrücken3 × 8–10Latzug3 × 10–12Bizepscurls mit Kurzhanteln2 × 10–12
• Unterkörper AKniebeugen mit der Langhantel3 × 6–8rumänisches Kreuzheben3 × 8–10Beinbeugen im Liegen2 × 10–12Wadenheben an der Maschine im Stehen3 × 12–15Unterarmstütz3 × 30–45 s
• Oberkörper BBankdrücken mit Kurzhanteln3 × 8–10einarmiges Kurzhantelrudern3 × 8–10Seitheben mit Kurzhanteln3 × 12–15Latzug3 × 10–12Trizepsdrücken am Kabelzug2 × 10–12
• Unterkörper BBeinpresse3 × 10–12Hip Thrusts mit der Langhantel3 × 8–10rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln3 × 10–12Wadenheben an der Maschine im Stehen3 × 12–15Crunches am Kabelzug2 × 12–15

Starte bei jeder Übung mit deinem zuletzt in Hevy verwendeten Arbeitsgewicht und wärme dich vorher mit ein oder zwei leichteren Sätzen auf, wie in unserem Ratgeber zum Aufwärmen.

Wo sind die Apps verfügbar?

Beide Apps gibt es für iPhone und Android. Die Verfügbarkeit hängt vom Land ab: Hevy ist zum Beispiel im russischen App Store nicht verfügbar (geprüft am 27. Oktober 2026). Der App-Store-Eintrag von GYMDONE nennt 10 Sprachen, darunter Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Russisch, Deutsch, Französisch, Japanisch, Koreanisch und Chinesisch.

Häufige Fragen

Ist Hevy kostenlos?

Ja. Hevy ist kostenlos und werbefrei. Du kannst bis zu 4 Routinen und 7 eigene Übungen speichern und deinen Trainingsverlauf der letzten 3 Monate einsehen. Hevy Pro hebt diese Grenzen auf und bietet zusätzlich Hevy Trainer.

Gibt es eine kostenlose Alternative zu Hevy?

Die meisten Trainings-Apps, darunter GYMDONE, Strong und Fitbod, lassen sich kostenlos herunterladen und bieten einen kostenpflichtigen Tarif für den vollen Funktionsumfang. Prüfe, ob die kostenlose Version zu deinem Training passt. Entscheidend sind vor allem die Anzahl der Routinen, der Trainingsverlauf und die Übungsbibliothek.

Kann ich meine Hevy-Daten in eine andere App übertragen?

Du kannst deine Workouts und Körpermaße aus Hevy als Dateien exportieren. Ob du sie importieren kannst, hängt von der anderen App ab. Im Store-Eintrag von GYMDONE wird kein Import aus Hevy erwähnt. Bewahre den Export deshalb als Archiv auf und trage deine aktuellen Arbeitsgewichte ein.

Hevy vs Strong: Welche App ist besser?

Beide Apps sind Trainingstagebücher für alle, die bereits einen Plan haben. Hevy ergänzt das Protokoll um einen Social Feed, eine Programmbibliothek und einen Coach für die Trainingsplanung in der Pro-Version. Strong setzt auf einfaches, schnelles Protokollieren.

Quellen

• Hevy-Hilfe: Pro-Abo und enthaltene Funktionen
• Hevy-Hilfe: Daten aus Hevy exportieren
• Hevy im App Store (USA)
• Hevy-Website: Funktionen, Apple Watch, Wear OS und Webversion
• GYMDONE im App Store (USA)