Welcher Gym Tracker passt zu dir? 4 Apps im Vergleich

GYMDONE Redaktion

Der beste Gym Tracker lässt dich einen Satz in wenigen Sekunden eintragen und zeigt dir, welches Gewicht du beim letzten Mal bewegt hast. Wenn du schon nach Plan trainierst, ist für dich meist eine App zum schnellen Protokollieren die richtige Wahl: Hevy, wenn du eine umfangreiche Gratisversion und einen Social Feed möchtest, oder Strong, wenn du ein möglichst schlichtes Trainingstagebuch suchst. Soll die App auch deinen Trainingsplan erstellen, kommen Trainingsplaner infrage: GymDone erstellt Trainingseinheiten passend zu deinen Zielmuskeln, deiner Trainingsdauer, deinem Equipment und gelenkbedingten Einschränkungen. Fitbod generiert KI-Workouts, die sich von Einheit zu Einheit ändern. Keine App passt zu allen. Teste deshalb eine echte Trainingseinheit, bevor du bezahlst.

Hier erfährst du, worauf es bei einer Trainings-App ankommt. Dazu bekommst du einen ehrlichen Vergleich anhand der jeweiligen App-Store-Einträge und Hilfeseiten (geprüft am 2. November 2026) sowie ein kurzes Testtraining, mit dem du innerhalb einer Einheit merkst, ob eine App zu dir passt.

Brauchst du überhaupt ein Trainingstagebuch?

Du solltest deine Trainingswerte festhalten, aber dafür brauchst du keine App. Eine Metaanalyse von 138 experimentellen Studien mit fast 20.000 Teilnehmenden ergab: Maßnahmen, durch die Menschen ihre Fortschritte stärker im Blick behielten, halfen ihnen, ihre Ziele zu erreichen. Der Effekt fiel größer aus, wenn sie die Fortschritte schriftlich festhielten. Die Studien untersuchten ganz unterschiedliche Ziele, nicht nur Trainingsziele. Verstehe das deshalb als allgemeinen Hinweis darauf, dass es sich lohnt, deine Werte aufzuschreiben. Es beweist nicht, dass eine bestimmte App für mehr Muskelaufbau sorgt.

Im Fitnessstudio ist der praktische Grund einfacher: Um stärker zu werden, musst du mit der Zeit etwas mehr leisten. Sich die Werte von zehn Übungen aus dem letzten Monat zu merken, ist allerdings schwierig. Unser Ratgeber zur progressiven Überlastung erklärt die Grundlagen, und im Ratgeber zum Trainingstagebuch erfährst du, was du notieren solltest. Ein Notizbuch reicht aus und kostet nichts. Eine App lohnt sich, wenn sie dir zwischen den Sätzen Zeit spart und das Rechnen abnimmt.

Worauf du bei einem Gym Tracker achten solltest

Funktionslisten sind lang. Ob du eine App in drei Monaten noch nutzt, hängt aber nur von wenigen Dingen ab.

Sätze schnell eintragen. Ein paar Mal tippen sollte reichen, um einen Satz zu erfassen. Nach einer Bildschirmsperre solltest du direkt an derselben Stelle weitermachen können. Was sich am ersten Tag langsam anfühlt, nervt am dreißigsten noch mehr.
Die Werte der letzten Einheit direkt sehen. Gewicht und Wiederholungen, die du übertreffen willst, sollten sichtbar sein, ohne dass du die laufende Trainingseinheit verlassen musst.
Zugriff auf deinen Trainingsverlauf. Prüfe, wie weit du in der Gratisversion zurückblicken kannst. Jahrelange Trainingsdaten bringen dir nur etwas, wenn du auch darauf zugreifen kannst.
Fortschrittsdiagramme. Gewicht, Trainingsvolumen und ein geschätztes Maximalgewicht für eine Wiederholung (1RM) zeigen dir für jede Übung, ob dein Trainingsplan funktioniert.
Pausentimer. Ein automatischer Timer nimmt dir zwischen den Sätzen eine Sache ab, an die du sonst denken müsstest.
Genug Platz für deine Trainingsvorlagen. Prüfe, wie viele Vorlagen du brauchst. Ein Vierer-Split mit A- und B-Tagen braucht mehr Vorlagen, als die meisten Gratisversionen zulassen.
Deine Daten mitnehmen. Mit einem CSV-Export bleibt dein Trainingsverlauf nicht an eine einzige App gebunden.

Vier Apps fürs Trainingstagebuch im Vergleich

Die Tabelle enthält nur Angaben aus den jeweiligen App-Store-Einträgen oder Hilfeseiten. „Nicht angegeben“ bedeutet, dass die App die Funktion dort nicht erwähnt, nicht dass es sie grundsätzlich nicht geben kann. Die Preise stammen aus dem US-App-Store vom 2. November 2026. Sie unterscheiden sich je nach Land und können sich ändern.

Vier Workout Tracker im Vergleich anhand ihrer eigenen Beschreibungen (geprüft am 2. November 2026)
Funktion	Hevy	Strong	Fitbod	GymDone
Grundidee	Trainingstagebuch mit Social Feed	Schlichtes Trainingstagebuch	KI-Workouts	Trainingsplaner und Trainingstagebuch
Kostenlose Nutzung	Kostenlos und werbefrei: 4 Trainingsvorlagen, 7 eigene Übungen, 3 Monate Verlauf	Unbegrenzt viele Trainingseinheiten, 3 Trainingsvorlagen	3 kostenlose Trainingseinheiten, danach Abo zum Starten oder Protokollieren von Workouts	Kostenloser Download; Premium schaltet den vollen Funktionsumfang frei
Erstellt deinen Trainingsplan	Hevy Trainer, in Pro enthalten	Nicht angegeben	Ja, für jede Einheit	Ja, nach Muskeln, Dauer, Equipment und gelenkbedingten Einschränkungen
Supersätze	Ja	Ja	Nicht angegeben	Ja
Pausentimer	Automatisch	Automatisch	Nicht angegeben	Nicht angegeben
Übungsanleitungen	Videos mit Anleitungen	Anleitungen, wachsende Videobibliothek	Über 1.000 Übungen mit Video	686 Übungen mit Video
Fortschritte verfolgen	Diagramme für jede Übung, persönliche Bestleistungen, Körpermaße	Bestleistungen, Trainingsvolumen, 1RM; Körpermaße in PRO	Trainingstagebuch, Erfassung von Übungen und Erholung	Trainingsverlauf, Körpermaße, Trainingsregelmäßigkeit, trainierte Muskeln
Apple Health und Apple Watch	Ja	Ja	Ja	Ja
CSV-Export	Ja	Ja	Nicht angegeben	Nicht angegeben
App-Sprachen (US-Eintrag)	16	11	3	10
Jahrespreis	23,99 US-Dollar	29,99 US-Dollar	79,99 oder 95,99 US-Dollar	Aufgeführte Abos: 57,90 bis 69,99 US-Dollar

Alle vier Apps gibt es auch bei Google Play. Die Angaben beziehen sich auf die iPhone-Version. Wenn dir eine bestimmte Funktion wichtig ist, prüfe deshalb den Eintrag für Android.

Welche App passt zu dir?

Hevy passt zu dir, wenn du schon einen Trainingsplan hast und eine möglichst umfangreiche Gratisversion suchst, inklusive Freunden und Feed. Die erste Grenze, die dir auffallen dürfte: Du kannst nur die letzten 3 Monate deines Trainingsverlaufs sehen. Mehr dazu in unserem Ratgeber zu einer Hevy-Alternative.
Strong passt zu Trainingsplänen mit der Langhantel und zu allen, die ohne Ablenkung trainieren möchten. Drei kostenlose Trainingsvorlagen reichen für einen einfachen A/B-Plan. Mehr dazu in unserem Ratgeber zu einer Strong-Alternative.
Fitbod passt zu dir, wenn du deine Übungen lieber bei jeder Einheit von einem Algorithmus auswählen lässt und nach der Testphase bereit bist zu zahlen. Pro Jahr ist Fitbod die teuerste der vier Apps. Mehr dazu in unserem Ratgeber zu Fitbod-Alternativen.
GymDone ist unsere eigene App. Berücksichtige das bei diesem Vergleich. Sie passt zu dir, wenn du deine Trainingseinheiten nicht selbst zusammenstellen möchtest, nur begrenztes Equipment hast oder gelenkbedingte Einschränkungen hast. Sie kostet pro Jahr mehr als Hevy oder Strong. Ein CSV-Export wird im App-Store-Eintrag nicht erwähnt.

Teste jede App mit diesem Training

Wie sich eine App mit Magnesia an den Händen bedienen lässt, verrät dir kein Testbericht. Installiere ein oder zwei Apps aus deiner engeren Auswahl und protokolliere eine der folgenden Einheiten von Anfang bis Ende. Wähle die Variante, die zu deinem Equipment passt, und pausiere zwischen den Sätzen 1–3 Minuten.

Test im Fitnessstudio3 × 53 × 53 × 83 × 30–45 s
Test zu Hause3 × 103 × 103 × 103 × 30–45 s

Achte beim Training auf diese fünf Punkte:

Kannst du einen Satz samt Gewicht in unter 10 Sekunden eintragen?
Kannst du beim Unterarmstütz einfach die Haltezeit statt Wiederholungen eintragen?
Kannst du die Drück- und die Ruderübung zu einem Supersatz kombinieren, wenn du Zeit sparen willst?
Wenn du die Einheit wiederholst, sind deine letzten Trainingswerte leicht zu finden?
Bietet die Gratisversion alles, was du brauchst, oder fordert dich die App zum Bezahlen auf?

Wiederhole die Einheit ein paar Tage später. Denn das zweite Training ist der eigentliche Test: Jetzt muss die App dir zeigen, welche Werte du übertreffen willst. Wähle die App, mit der du am besten zurechtgekommen bist, und bleib mindestens 6–8 Wochen dabei. Wenn du jeden Monat die App wechselst, bremst das deinen Fortschritt stärker als eine fehlende Funktion.

Häufige Fragen

Welche kostenlose App eignet sich am besten als Trainingstagebuch?

Gemessen an den veröffentlichten Angaben sind Hevy und Strong die nützlichsten kostenlosen Trainingstagebücher: Hevy bietet 4 Trainingsvorlagen und 3 Monate einsehbaren Verlauf. Strong erlaubt 3 Trainingsvorlagen und unbegrenzt gespeicherte Trainingseinheiten. Bei Fitbod endet die kostenlose Nutzung nach 3 Workouts. Ein Notizbuch oder eine Tabelle ist kostenlos und hat keine solchen Limits, erfordert aber mehr Handarbeit.

Ist ein Workout Tracker für Anfänger sinnvoll?

Ja, wenn du auch einen Trainingsplan hast. Ein Trainingstagebuch hält nur fest, was du machst. Gerade am Anfang hilft dir deshalb oft eine App mehr, die fertige Trainingseinheiten und Übungsanleitungen bietet. Unser Ratgeber zur besten Fitness-App für Anfänger geht darauf genauer ein.

Soll ich ein Notizbuch oder eine App nutzen?

Beides funktioniert. Ein Notizbuch ist unkompliziert und hat keinen Akku, der leer werden kann. Eine App erstellt Diagramme, schätzt deine Maximalgewichte, zeigt automatisch die letzten Trainingswerte und geht nicht so leicht verloren. Nutze, was du tatsächlich regelmäßig ausfüllst. Eine Trainingsroutine aufzubauen ist wichtiger als das Hilfsmittel.

Kann ich meine Daten in eine andere App mitnehmen?

Hevy und Strong können deinen Trainingsverlauf als CSV-Datei exportieren. Hevy kann außerdem einen Strong-Export importieren. Die App-Store-Einträge von Fitbod und GymDone erwähnen keinen Export. Notiere dir deshalb deine aktuellen Trainingsgewichte, bevor du von einer dieser beiden Apps wechselst.